糙米无论是煮粥还是煮饭，都能最大程度保留营养和口感，具体做法和特点如下:七色糙米煮饭 做法:提前将糙米淘洗干净，浸泡2-4小时(让米粒 充分吸水，避免煮后过硬);按米和水1:1.5的比例放 入电饭煲，选择“糙米饭”模式，煮好后焖10分钟再开盖搅拌。 特点:颗粒分明有嚼劲，带着谷物的清香，适合搭配 菜肴作为主食，比白米饭更有饱腹感，膳食纤维丰富。 七色糙米煮粥 做法:糙米洗净后浸泡1小时、锅中加足量水(米和 水比例1:8左右)，大火烧开后转小火慢煮40-60分钟、期间不时搅拌防止粘锅、可根据喜好加入红枣、 桂圆等调味。 特点:粥体浓稠绵密，糙米的软糯与谷物的香甜融合，易于消化，适合作为早餐或清淡餐食，!营养均 衡且暖胃。!!! 两种做法都能发挥七色糙米的营养优势#每日分享 #五谷杂粮 #快来一起尝个鲜 #七色糙米 #大人孩子都爱吃

七色糙米5斤粗粮五谷杂粮粥糙米饭东北7种粗粮非真空

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