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成人大号游泳圈胖子加厚带把手充气救生圈大人儿童初学者腋下浮圈

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露营装备，户外北山狼蒸煮一体锅，户外露营，家里使用非常方便

2025-07-30 16:23:03

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姐妹们信我！别小看软呼啦圈，每天坚持甩呼啦圈30分钟！这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩#减肥黄金三十天来了#高效燃脂#瘦肚子 #我的减肥日记 #居家锻炼

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#内容启发搜索 #我的日常穿搭合集 #期待一下入秋开学穿 #毫不费力地打开初秋穿搭#浅浅期待一下秋冬穿搭 @DOU+小助手

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筋膜球家用放松肌肉tpe曲棍球球穴位按摩球健身球瑜伽花生球 #好物推荐 #居家锻炼 #科学运动

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羽毛球握拍错了，你就永远打不好羽毛球！#羽毛球入门教学 #羽毛球握拍正确方法 #羽毛球挥拍教学 #儿童羽毛球

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38的天气也没挡住跑步的步伐，坚持自己喜欢的事，喜欢大汗淋漓的感觉，跑完一身汗很舒服#跑步#自律打卡#运动使我快乐 #你今天跑步了吗

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想要紧致的侧腹和马甲线，首先你的体脂要保持在百分之十八到百分之二十之间，同时增加我们的腹部肌肉力量训练。今天就针对我们最难练的侧腹和下腹分享三个动作。首先取出我们的平衡软塌，趴在垫子上，脚尖点地，把我们的臀部拉高，做一个骨盆后倾的动作，用臀部去画一个半圆。在做的过程中呢，你会感觉到你的侧腹脂肪在燃烧，要用你的下腹和侧腹带动躯干旋转。动作二，侧卧在垫子上，用我们的肘去支撑，让肩、髋和膝盖在一条直线上，手臂向上延伸，用下腰去顶髋，上呼下吸，全程保持核心收紧。动作三，坐在平衡软踏上，双手在背后做一个支撑，双脚并拢，用我们的脚后跟去画一个半圆。在做的过程中呢，始终保持腰椎不动，每个动作坚持三十秒，每天循环四到五组即可。加油！

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握力圈对提升孩子手指力量，写出一手好字的帮助也太大了 #握力器 #手部力量 #写字这款专为儿童设计的握力圈能够专项提升手部力量母婴及实心硅胶弹性充沛无毒无味

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宁做 腰精 不做腹婆。shou下来你穿麻袋也好看。 在坚持中遇见更好的自己。#居家练习 #在家运动 #居家锻炼身体 #每日运动 #滑盘

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