每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎曲度正常了#开肩美背 #瑜伽轮

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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今天给大家推荐一款性价比很高的铁板竿，伊酷达家的慢摇铁板竿重量只有四十五克，竿身腰力柔韧性非常好，而且竿梢也是做了个深凹槽的设计，可以有效的防止缠线。如果你是新手的话，我建议你选择这个慢摇铁板竿，因为它的回弹性和手感都特别好，想要的朋友们赶紧点击下方链接购买吧！

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