每天单杠悬垂2分钟好处 含胸驼背、后背不挺拔、个子慢、体测不过关、体能跟不上，单杠悬垂微摆这个动作每天坚持2分钟，坚持两个月跟换了个人似的#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼#单杠健身 #小孩玩单杠的好处稍微

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单杠悬垂的魅力，儿子越来越优秀 每天儿子都跑去悬垂，没有含胸驼背，没有体态不佳，没有坐姿不良，没有个子矮，身姿挺拔精神足，运动体能大大提升，篮球羽毛球游泳等各项运动能力都在变强，体测更是没问题。#孩子成长变化 #悬垂助力运动 #体测#单杠悬垂#引体向上

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