44岁的我身高153体重126斤，坚持举哑铃抬腿瘦肚子三个月目前体重95斤，以我的亲身经历告诉你，瘦肚子最快的方法就是抬腿，除了抬腿还是抬腿，我大基数是一边抬腿一边举小重量哑铃增加消耗，用了二个月肚子平了，三个月练出马甲线，新手建议不要贪重，两只控制在总重量3公斤左右就可以了#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子

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2025-07-28 08:35:30

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2025-08-10 20:31:00

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举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂#居家运动

2025-08-20 22:30:11

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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