这个后弯这样练，一个抱枕，一根弹力带完成，锻炼背部，初学者屈肘屈膝练#开肩美背#瘦背瘦手臂#后弯#弹力带使用

【雷部】瑜伽数字伸展带多节初学者拉筋弹力带

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无负重不紧致，力量雕刻小线条，女人过了30岁，皮肤松松垮垮的你就来练哑铃，#背部训练 #改善体态 #改善含胸驼背 #改善背部体态的动作

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