女生居家练背，准备一根拉力带练这4个动作就可以，坚持下去，还能改变垮脸！#开肩美背 #居家锻炼 #拉力器

满毅【15磅-90磅】6档力度可拆卸拉力器开肩美背瑜伽结实耐用拉力绳

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女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼 #开肩美背 #健身干货 #少女背 #紧致手臂

2025-09-06 18:29:03

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坚持练背练出好体态!! 工具：负重手环 背部肌肉是人体最大的肌群之一，不论对于久坐办公族还是健身爱好者，强化背部训练都能带来显著的改变。 坚持练背能够让你塑造强健体魄、提升生活质量，改善体态到延缓衰老等#体态调整#坚持锻炼一定美 #背部塑形 #改善形体提升气质#背部发力感

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宝子们！腿形不好看瘦下来也不好看，想要细腿直腿，就要先纠正足弓发力，发力点对了腿型慢也会变好，别再买那些没用的东西了，给自己一个月时间，结果会给你惊喜#足弓塌陷#小腿外翻#小腿粗#健身干货 #直腿

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