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二胎后大肚腩 水桶腰#腹直肌分离，于是我下定决心要改变……每天10分钟，坚持一段时间后，朋友都说我像变了一个人#告别大肚腩 #居家健身 #腹式呼吸 #呼吸哑铃

2025-07-27 22:47:38

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每天坚持练 练肩 练背 练手臂 练胸 练上半身肌肉力量#每天200个 胸肌也大了一圈 上半身紧致 手臂拜拜肉不见了 练出腹肌马甲线#臂力棒健身 #臂力棒练习 #臂力棒#自律遇见更好的自己

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🔥如何拥有和舞蹈生一样的腰背❓轻松下腰 ✨弹力带可以辅助胸腰和背肌的练习,初期练腰背的时候可以借助辅助工具-弹力带,帮助找到胸腰和背肌发力的感觉,🌟科学有效的方法,才能让小朋友轻松不痛苦的练出理想的腰背,快来一起加入练起来吧！#少儿基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #日常练功记录 #舞蹈基本功每日一练

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这才是黄尾该用的窝料，独特配方#钓鱼人 #钓鱼人就是这么疯狂 #黄尾

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老人家用脚踏车可折叠下肢锻炼阻力可调踏步机腿部训练健身器材

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七块多到手的加厚防水鱼竿包钓鱼伞包质量居然这么好 #鱼竿包 #竿包 #竿包伞包#渔具包

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