一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽#瑜伽轮

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每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #居家锻炼

2025-08-31 12:10:00

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2025-11-09 06:59:14

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2025-09-15 11:23:29

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每天坚持20分钟，一起练起来#健身操 #有氧操 #超慢跑 #居家锻炼

2025-09-15 11:23:29

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