让腹部主动收缩,中间停顿五个呼吸,更加激活腹部核心,每天坚持卷腹200个,腰变细了,腹平了,整个人都自信了#卷腹#核心力量 #自律#居家锻炼

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发布时间:2025-08-16 07:37:44

标签运动户外

小米瑜伽ૐ
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