健康时报：科学跳绳让孩子增高不止 10cm! #跳绳 #运动长高 跳绳后一定要拉伸： 每跳一分钟休息一分钟： 每次跳四组，每组200下最佳： 四组的间歇可拉伸2分钟舒缓肌肉； 总共运动时长20-30分钟! #身高管理 #真实生活分享计划 #跳绳打卡

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