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糙米无论是煮粥还是煮饭,都能最大程度保留营养和口感,具体做法和特点如下:七色糙米煮饭 做法:提前将糙米淘洗干净,浸泡2-4小时(让米粒 充分吸水,避免煮后过硬);按米和水1:1.5的比例放 入电饭煲,选择“糙米饭”模式,煮好后焖10分钟再开盖搅拌。 特点:颗粒分明有嚼劲,带着谷物的清香,适合搭配 菜肴作为主食,比白米饭更有饱腹感,膳食纤维丰富。 七色糙米煮粥 做法:糙米洗净后浸泡1小时、锅中加足量水(米和 水比例1:8左右),大火烧开后转小火慢煮40-60分钟、期间不时搅拌防止粘锅、可根据喜好加入红枣、 桂圆等调味。 特点:粥体浓稠绵密,糙米的软糯与谷物的香甜融合,易于消化,适合作为早餐或清淡餐食,!营养均 衡且暖胃。!!! 两种做法都能发挥七色糙米的营养优势#每日分享 #五谷杂粮 #快来一起尝个鲜 #七色糙米 #大人孩子都爱吃
2025-09-25 17:14:25
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#图文伙伴计划 打工人近期最爱吐司!买到一款超级扎实的厚切 吐司!奶香很浓郁,面包也很有韧劲!和牛奶超 级搭呀,每天上班带一个还是蛮方便滴!#吐司面包#早餐吃什么 #超便宜超划算 #好吃到停不下来
2025-09-25 17:13:42
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