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#居家好物 如果你这一块总是圆圆的，这里还两叠三叠的，你就训练背，不要整那些没用的。但是你不要买这种传统的拉力器，新手拉起来比较直立，有运动技术的姐妹阻力又太小。看看我手里这个新款升级，六种力度可以调节，不管是家里的孩子、老人，还是专业的运动人士都能够使用，从新手到进阶，一根搞定。你就买一根跟着我做下面四个动作就可以了。动作一，前后绕肩，如果你圆肩驼背、双下巴跨脸，这个动作一定要多做。动作二，高位下拉，如果你斜方肌和背上的肉肉比较厚，这个动作能够锻炼到背部线条，穿衣服更好看。动作三，左右侧拉，这个动作可以练到手臂和背部，一定要多练。动作，四w平推挺拔胸型，练出直角尖。以上四个动作，每个动作三十次，做四组，用不了多久你就会发现脸上和背上的变化。
幸福美食频道
2025-12-17 05:37:25
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2025-12-17 05:25:48
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2025-12-17 04:59:32
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这新款确实板正啊 #男士穿搭 #男士打底 #质感打底 #秋冬打底
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2025-12-17 02:39:42
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2025-12-17 01:45:11
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2025-12-17 01:17:44
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2025-12-17 00:08:08
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2025-12-17 00:04:18
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2025-12-17 00:02:00
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